Luz azul app iphone
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Todos sabemos que nuestros iPhones pueden mantenernos despiertos por la noche: ese «último vídeo de YouTube» puede convertirse en un maratón de una hora que nos lleva a la cama demasiado tarde. Pero eso no es lo único que nos mantiene despiertos. Las investigaciones han demostrado que la luz azul, que la pantalla de tu iPhone emite casi constantemente, puede tener efectos adversos en nuestro cuerpo. La luz azul interrumpe la producción de melatonina en el cuerpo, que es la sustancia química del cerebro que ayuda a conciliar el sueño.Mientras que algunos abogan por eliminar por completo el tiempo de pantalla por la noche, una alternativa a esto es hacer que la pantalla de tu iPhone no emita tanta luz azul.Aquí te explicamos cómo desactivar la luz azul en tu iPhone, ya sea con un temporizador de día y de noche, o todo el tiempo.
Consulta los productos mencionados en este artículo:iPhone 11 (Desde 699,99 € en Best Buy)Cómo desactivar la luz azul de un iPhone con Night Shift1. Abre la aplicación Ajustes.2. Desplázate hacia abajo y toca «Pantalla y brillo», el tercer elemento de la tercera lista de opciones.
6. Por último, si quieres, vuelve al menú de Night Shift y ajusta la coloración de Night Shift a tu gusto, desde «Menos cálido» hasta «Más cálido». Cuanto más cálida sea tu pantalla, menos luz azul emitirá.
Luz azul iphone
La mayoría de los dispositivos electrónicos emiten luz azul y tu iPhone no es una excepción. Aunque es difícil evitar la luz azul, recibir demasiada antes de acostarse puede provocar insomnio. Por eso mucha gente busca formas de reducir la luz azul en su iPhone, algo que Apple ha facilitado con la función Night Shift.
A diferencia de los dispositivos Android, no necesitas una aplicación para reducir la luz azul en tu iPhone. En su lugar, los iPhones vienen con un filtro de luz azul preinstalado llamado Night Shift. Sólo tienes que ir a Ajustes > Pantalla y brillo en tu iPhone para encontrarlo.
Una vez en los ajustes de Pantalla y brillo, pulsa en la función Night Shift y selecciona tu horario. La mayoría de la gente lo tiene configurado desde las primeras horas de la noche hasta las últimas de la mañana, de modo que el iPhone reduce la luz azul durante toda la noche.
Algunas personas dejan que su iPhone elija cuándo activar el Desplazamiento Nocturno utilizando el ajuste de Atardecer a Amanecer. Si eliges esta opción, tu iPhone ajustará automáticamente la luz azul para que coincida con el sol, independientemente de la zona horaria en la que te encuentres.
Aplicación de filtro de luz azul
Los efectos negativos de la luz azul sobre el sueño están bien documentados. Por la noche, la luz azul electrónica de tus dispositivos pone al cerebro en modo diurno, lo que hace que el cuerpo suprima su producción de melatonina, la hormona inductora del sueño que nos ayuda a dormir. Como resultado, nuestros relojes biológicos se desajustan, lo que puede tener consecuencias poco saludables.
Cuando Apple lanzó el modo Night Shift iOs 9.3, su objetivo era neutralizar la luz azul de los dispositivos, para que los patrones de sueño de los usuarios no se vieran alterados y su sueño no se viera afectado negativamente.
Aunque el modo Night shift marcaba alguna diferencia, los resultados mostraron que los tres ajustes suprimían la producción de melatonina, en lugar de regularla. ¡No es de extrañar que causara tanto revuelo!
No es el espectro de color de la luz lo que afecta al sueño; es su brillo. Aunque el filtro de luz azul de Night Shift hacía que el color de la pantalla fuera más cálido, no reducía su intensidad, que era precisamente la causa de la interrupción del sueño. Como resultado, el filtro de luz azul era prácticamente inútil para ayudar a los usuarios a restablecer sus patrones naturales de sueño.
Filtro de luz azul iphone
Respuesta rápida, ¿Es bueno activar el filtro de luz azul? El filtro de luz azul disminuye la cantidad de luz azul que aparece en la pantalla del dispositivo. La luz azul puede suprimir la producción de melatonina (hormona que induce el sueño), por lo que filtrarla puede ayudarte a dormir mejor. También reducirá la fatiga ocular digital, por lo que tus ojos no se sentirán tan cansados al final del día.
En consecuencia, ¿cuándo debo encender mi filtro de luz azul? Cuando la exposición a la luz azul emitida por estos dispositivos se produce por la noche, suprime la producción de melatonina y te mantiene alerta cuando deberías estar preparándote para dormir. Por lo tanto, es crucial hacer un uso intensivo de los filtros de luz azul una vez que se pone el sol para evitar el insomnio y la interrupción de tu ciclo de sueño.
En resumen, el modo nocturno y las gafas de luz azul no son lo mismo. … En lugar de filtrar los dañinos rayos de luz azul, el modo nocturno proporciona a los usuarios de dispositivos digitales una visión teñida de ámbar. Al activar el modo nocturno, notarás que los colores de tu dispositivo digital adquieren un tono más amarillo.